在很早的時候，物資匱乏，農村的婦女要坐月子，家人會準備一些肉湯，幫助孕婦下奶，有錢人會燉鴿子湯，喝完鴿子湯，能讓人臉色紅潤，紅彤彤就像大蘋果，鴿子湯可以提神醒腦，補氣益血， 改善血液迴圈，經常食用鴿子肉，能改善皮膚細胞活力，摸起來更順滑，更有彈性，鴿子對身體的益處實在太多了。

燉鴿子湯

食材：鴿子、山藥、大蔥、薑片、枸杞、紅棗

調味：食鹽

1、準備一個老鴿子，兩根山藥，很多燉鴿子湯的時候，會選擇乳鴿，其實從進補情況來說，還是老鴿子更滋補，老鴿肉質緊實，脂肪含量少，湯汁自帶鮮美味，當然，不能只放鴿子肉，還要搭配其它輔料。

2、鴿子自己處理不了，可以讓商販幫忙處理，剔除內臟，鴿子可以選擇水淹溺死，鴿子血能保留住最好，接下來處理其它食材，山藥削皮切塊，浸泡在清水中，可避免山藥氧化發黑，另外準備2片生薑，3個蔥段，6個紅棗，一小把枸杞。

3、起鍋燒水，將鴿子涼水下鍋，放入2片生薑，2個蔥段，1勺料酒，去掉腥味，水開轉小火，煮上5分鐘左右，撇掉多餘的浮沫，撈出來以後，再用清水沖洗一遍。

4、煲鴿子湯最好用砂鍋，先把鴿子放進去，加入足量的開水，水量要沒過鴿子，儘量不要用涼水，接著再放紅棗、大蔥和薑片，大火沸騰起來，小火燉一個半小時。

5、等時間到了，放入切好的山藥塊和枸杞，現在已經能聞見濃鬱的香味了，看來煲湯很成功，不要著急，放入山藥以後，再繼續燉半個小說，依然保持小火即可。

6、燉足兩個小時，鴿子湯完美成功，湯汁金黃，香味撲鼻，看著就很有食欲，臨出鍋之前，根據個人的口味，放鹽調味。

7、先吃肉後喝湯，一定要趁熱，這一鍋足夠一家三口食用，別說大人愛吃，就連孩子都大快朵頤，大口吃毫無壓力，鴿子湯的主要功能，就是滋補身體，美美的來一頓，鴿子湯還可以泡飯吃，實在太舒服了。

技巧總結

1、進補選擇乳鴿還是老鴿子？進補一般用老鴿子比較好，肉質緊實，脂肪含量少，湯汁鮮自帶鮮味。

2、第一次加水的時候，一定要加足量，因為燉的時候很長，差不多要兩個小時，實在迫不得已的情況下，儘量不要二次加水，如果非要加的話，必須用開水。

3、以上這些輔料，就已經足夠了，枸杞、紅棗和山藥，都對身體有益處，與鴿子湯搭配在一起，營養也恰到好處。

4、鴿子如果不焯水的話，燉出來的湯汁會渾濁，影響一定的口感。